二の腕を細くするリンパマッサージ

二の腕が太いのは脂肪だけでなくリンパが
滞っていることが原因のことがあります。

 

 

リンパ液は筋肉のポンプで動いています。
そのため、筋肉を動かさないとリンパの流れが悪くなります。

 

 

日常生活の中で腕の筋肉を動かすことは少ないと思います。
特にパソコン仕事をしていると、キーボードの位置で腕が固定され
筋肉を使いません。

 

 

その結果、腕にリンパ液が溜まってむくんで二の腕が太くなります。

 

 

リンパはマッサージで簡単に流すことができます。
やり方は腕を心臓の方向に向かってさするだけです。

 

 

二の腕だけでなく、手首から二の腕に向かってさすります。
力を入れすぎるとリンパ液がにじみ出てしまうので、軽く優しくなでてください。

 

 

こんなに弱い力でいいの、と思うくらいの力で大丈夫です。
気づいたときに腕をなでるようにするといいでしょう。

 

 

マッサージをするときにマッサージクリームを使うと
滑りがよくなりやりやすいです。

 

 

リンパを流すと老廃物が排泄されるので、セルライトの
予防にもなります。