二の腕を細くするリンパマッサージ
二の腕が太いのは脂肪だけでなくリンパが
滞っていることが原因のことがあります。
リンパ液は筋肉のポンプで動いています。
そのため、筋肉を動かさないとリンパの流れが悪くなります。
日常生活の中で腕の筋肉を動かすことは少ないと思います。
特にパソコン仕事をしていると、キーボードの位置で腕が固定され
筋肉を使いません。
その結果、腕にリンパ液が溜まってむくんで二の腕が太くなります。
リンパはマッサージで簡単に流すことができます。
やり方は腕を心臓の方向に向かってさするだけです。
二の腕だけでなく、手首から二の腕に向かってさすります。
力を入れすぎるとリンパ液がにじみ出てしまうので、軽く優しくなでてください。
こんなに弱い力でいいの、と思うくらいの力で大丈夫です。
気づいたときに腕をなでるようにするといいでしょう。
マッサージをするときにマッサージクリームを使うと
滑りがよくなりやりやすいです。
リンパを流すと老廃物が排泄されるので、セルライトの
予防にもなります。